Ola Ziarnik<\/p>\n
Relax jest naturalnym stanem umys\u0142u, a to, co naturalne we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie wymaga wyj\u0105tkowej opieki. Ci\u0119\u017cko zachowa\u0107 spok\u00f3j w systemie zobowi\u0105za\u0144, oczekiwa\u0144, nat\u0142oku informacji oraz miliona bod\u017ac\u00f3w nieustannie p\u0142yn\u0105cych z otoczenia. Od kilkudziesi\u0119ciu lat, cz\u0142owiek zachodu ma do dyspozycji praktyki dalekiego wchodu, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu b\u0105d\u017a nawet poznaniu tego najbardziej pierwotnego stanu. Pomocna jest mi\u0119dzy innymi praktyka jogi, zwi\u0105zane z ni\u0105 techniki koncentracyjne, medytacja. Aby zauwa\u017cy\u0107 efekty praktyki, najlepiej wykonywa\u0107 j\u0105 codziennie, i tu niestety bywa ro\u017cnie. Silne rozkojarzenie, dzieci, g\u0142o\u015bni s\u0105siedzi, brak zacisznego miejsca, obowi\u0105zki, permanentny brak czasu, zm\u0119czenie\u2026. bywaj\u0105 utrudnieniem na medytacyjnej \u015bcie\u017cce, szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku. Dlatego dobrze jest uda\u0107 si\u0119 w zaciszne miejsce, wyjecha\u0107. Na szcz\u0119\u015bcie \u015brodowiska zajmuj\u0105ce si\u0119 rozwojem cz\u0142owieka bardzo cz\u0119sto organizuj\u0105 wyjazdy, obozy, kr\u00f3tkie warsztaty weekendowe, na kt\u00f3rych mo\u017cna \u201eprzemieli\u0107\u201d praktyk\u0119 w warunkach sprzyjaj\u0105cych\uf04a<\/span><\/p>\n Wiele s\u0142ysza\u0142am o \u201esztuce g\u0142\u0119bokiego relaksu\u201d, my\u015bla\u0142am nawet, \u017ce potrafi\u0119 go do\u015bwiadczy\u0107.<\/p>\n Koniec wrze\u015bnia tego roku by\u0142 dla mnie jednak odkrywczy, za spraw\u0105 trzydniowych warsztat\u00f3w joganidry. Warsztat odby\u0142 si\u0119 w podkrakowskiej wsi Pogorzany, w miejscu odci\u0119tym od cywilizacji (przyroda, wypoczynek, pyszne jedzenie podane do sto\u0142u, ciep\u0142a sala ogrzewana drewnem, wy\u0142\u0105czone telefony kom\u00f3rkowe a miejscami nawet brak zasi\u0119gu!) Takie warunki pozwalaj\u0105 odci\u0105\u0107 si\u0119 od bod\u017ac\u00f3w budz\u0105cych negatywne emocje, umo\u017cliwiaj\u0105 introspekcj\u0119, uwa\u017cno\u015b\u0107, bycie w we w\u0142asnym ciele. Weekend zorganizowa\u0142a Patrycja Gawli\u0144ska (dzi\u0119ki jeszcze raz\uf04a<\/span>)nauczycielka vinyasajogi, maj\u0105ca wiele wiernych uczni\u00f3w. Osobi\u015bcie czu\u0142am si\u0119 jak go\u015b\u0107 Patrycji. Organizacja ca\u0142ego weekendu, fizyczna praktyka, medytacja, g\u0142\u0119boki relaks, wyk\u0142ady, wega\u0144sie jedzenie.. Wszystko to sprawi\u0142o, \u017ce by\u0142am mocno osadzona w jogicznym kontek\u015bcie. Wyjazd by\u0142 dla mnie du\u017cym zaskoczeniem, ci\u0119\u017cko jest zmierzy\u0107 stan relaksu, ale chyba tym razem, lu\u017ano m\u00f3wi\u0105c, by\u0142o GRUBO! Z perspektywy czasu uwa\u017cam nawet, \u017ce do\u015bwiadczenie g\u0142\u0119bokiego relaksu mo\u017ce mie\u0107 znamiona niegro\u017anego uzale\u017cnienia.<\/p>\n Opr\u00f3cz praktyki vinyasy, kt\u00f3ra mia\u0142a na celu zm\u0119czy\u0107 i przygotowa\u0107 nasze cia\u0142a do joganidry, by\u0142o te\u017c troch\u0119 teorii, rozmowy. W ma\u0142ym skr\u00f3cie, na zach\u0119t\u0119, dla tych kt\u00f3rzy pierwszy raz w temacie, joganidra zwana \u201ecudowna sztuk\u0105 niedzia\u0142ania\u201d lub \u201ejog\u0105 serca\u201d, jest niezale\u017cn\u0105 technik\u0105, umo\u017cliwiaj\u0105c\u0105 pog\u0142\u0119biony kontakt z samym sob\u0105. Pozwala odci\u0105\u0107 si\u0119 od negatywnych emocji, umo\u017cliwiaj\u0105c introspekcj\u0119, uwa\u017cno\u015b\u0107 bycie we w\u0142asnym ciele.<\/p>\n Patrycja przedstawi\u0142a te\u017c \u201ejog\u0119 snu\u201d w kontek\u015bcie historycznym, filozoficznym oraz z perspektywy w\u0142asnych odczu\u0107. Co ciekawe, joganidra jest stosunkowo now\u0105 praktyk\u0105 (nie ma nawet 100 lat, w obecnej formie wprowadzi\u0142 j\u0105 Swami Satyananda) w kontek\u015bcie indyjskim. Por\u00f3wnywana jest do wewn\u0119trznej podr\u00f3\u017cy, do do\u015bwiadczenia w\u0142asnego cia\u0142a i umys\u0142u. Praktycznie u\u017cywana dla polepszenia jako\u015bci snu, a nawet skr\u00f3cenia go. Cz\u0119sto sen nie daje nam zas\u0142u\u017conego odpoczynku, gdy\u017c emocje p\u0142yn\u0105ce z marze\u0144 sennych s\u0105 prawdziwe, co sama zauwa\u017cy\u0142am po praktyce joganidry\u2026 Na pewno daje znaczne rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, uspokojenie uk\u0142adu nerwowego, zmniejszenie reakcji na bod\u017ace z zewn\u0105trz, nawet w d\u0142u\u017cszy czas po praktyce.<\/p>\n Inspiruj\u0105cy weekend, inspiruj\u0105cy ludzie (uwielbiam s\u0142ucha\u0107 gwary \u015bl\u0105skiej)\uf04a<\/span>. Na pewno te\u017c trzeba wspomnie\u0107 o bardzo dobrym przygotowaniu prowadz\u0105cej w kwestii merytorycznej i … aktorskiej. Staranna, wyrazista dykcja, mocno zaakcentowane kluczowe fazy joganidry, wzbogacaj\u0105 og\u00f3lne odczucie, nadaj\u0105c du\u017cej wagi praktyce. Jednym s\u0142owem wyjazd w Indyjskim stylu, i to akurat komplement\uf04a<\/span><\/p>\n