{"id":728,"date":"2015-03-30T04:57:43","date_gmt":"2015-03-30T02:57:43","guid":{"rendered":"https:\/\/deva.joginka.pl\/wideo-powitania-slonca-w-vajrasany\/"},"modified":"2026-09-25T17:51:06","modified_gmt":"2026-09-25T15:51:06","slug":"wideo-powitania-slonca-w-vajrasany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wideo-powitania-slonca-w-vajrasany\/","title":{"rendered":"[wideo] powitanie s\u0142o\u0144ca z vajrasany"},"content":{"rendered":"<p>Powitanie s\u0142o\u0144ca to dynamiczna sekwencja asan cz\u0119sto wykonywana na pocz\u0105tku praktyki asan i nie rzadko traktowana jako rozgrzewka przed w\u0142a\u015bciw\u0105 praktyk\u0105. Mo\u017ce by\u0107 \u0142adunkiem\u00a0energetycznym na pocz\u0105tek dna. Nie ma jednego powitania s\u0142o\u0144ca, sekwencje mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 asanami. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 powita\u0144 s\u0142o\u0144ca opiera si\u0119 na synchronizacji ruchu z oddechem, ka\u017cd\u0105 pozycj\u0119 wykonuje si\u0119 na jednej z faz oddechu, czasami w okre\u015blonych pozycjach zostaje si\u0119 kilka oddech\u00f3w, b\u0105d\u017a jak\u0105\u015b wykonuje si\u0119 na zatrzymaniu, ale zawsze w zgodzie z oddechem.<br \/>\nNajcz\u0119\u015bciej powitania s\u0142o\u0144ca zaczynaj\u0105 si\u0119 od pozycji stoj\u0105cej (tadasana samasthiti). Jednak\u017ce dla niekt\u00f3rych powitania s\u0142o\u0144ca z pozycji stoj\u0105cej mog\u0105 by\u0107 zbyt wymagaj\u0105ce, zw\u0142aszcza kiedy ma si\u0119 czas na praktyk\u0119 asan zaraz po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, kiedy to cia\u0142o jest sztywne. W\u00f3wczas lepiej b\u0119dzie wykona\u0107 powitanie s\u0142o\u0144ca zaczynaj\u0105c od vajrasany, kt\u00f3re wymaga mniej wysi\u0142ku i pozwoli na \u0142agodniejsze rozpocz\u0119cie praktyki.<\/p>\n<p>Poni\u017cej filmik z takim w\u0142a\u015bnie powitaniem s\u0142o\u0144ca. \u017bycz\u0119 mi\u0142ej praktyki \ud83d\ude42<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Joga - powitanie s\u0142o\u0144ca z vajrasany\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3HC115HFFq0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Powitanie s\u0142o\u0144ca to dynamiczna sekwencja asan cz\u0119sto wykonywana na pocz\u0105tku praktyki asan i nie rzadko traktowana jako rozgrzewka przed w\u0142a\u015bciw\u0105 praktyk\u0105. Mo\u017ce by\u0107 \u0142adunkiem\u00a0energetycznym na pocz\u0105tek dna. Nie ma jednego powitania s\u0142o\u0144ca, sekwencje mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 asanami. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 powita\u0144 s\u0142o\u0144ca opiera si\u0119 na synchronizacji ruchu z oddechem, ka\u017cd\u0105 pozycj\u0119 wykonuje si\u0119 na jednej z faz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":616,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Powitanie s\u0142o\u0144ca to dynamiczna sekwencja asan cz\u0119sto wykonywana na pocz\u0105tku praktyki asan i nie rzadko traktowana jako rozgrzewka przed w\u0142a\u015bciw\u0105 praktyk\u0105.","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[19,27],"class_list":["post-728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praktyka","tag-powitanie-slonca","tag-wideo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=728"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":839,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/728\/revisions\/839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}