{"id":752,"date":"2015-07-01T12:40:56","date_gmt":"2015-07-01T10:40:56","guid":{"rendered":"https:\/\/deva.joginka.pl\/dhauti-czyli-sposoby-hatha-joginow-na-mycie-czyszczenie-zakamarkow-ciala\/"},"modified":"2026-09-25T17:51:11","modified_gmt":"2026-09-25T15:51:11","slug":"dhauti-czyli-sposoby-hatha-joginow-na-mycie-czyszczenie-zakamarkow-ciala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/dhauti-czyli-sposoby-hatha-joginow-na-mycie-czyszczenie-zakamarkow-ciala\/","title":{"rendered":"Dhauti \u2013 czyli sposoby hatha-jogin\u00f3w na mycie, czyszczenie zakamark\u00f3w cia\u0142a ;)"},"content":{"rendered":"<p><em>Dhauti<\/em> jest jedn\u0105 z sze\u015bciu technik oczyszczaj\u0105cych (<em>shatkarma<\/em>) w hatha-jodze.<\/p>\n<p>W <em>Hathajogapradipice<\/em> opisana jest <em>vastra dhauti<\/em> polegaj\u0105ca na po\u0142ykaniu zwil\u017conej tkaniny.<br \/>\n<strong>Wykonanie:<\/strong><br \/>\nzwil\u017con\u0105 tkanin\u0119 (szer. 4 palce, d\u0142ugo\u015b\u0107 15 pi\u0119dzi) po\u0142yka si\u0119 powoli, a potem wyci\u0105ga.<br \/>\nKiedy po\u0142kni\u0119te s\u0105 2\/3 tkaniny, mo\u017cna wykona\u0107 nauli 5 do 10 min.<br \/>\nTkanina mo\u017ce pozosta\u0107 po\u0142kni\u0119ta od 5 do 20 min.<br \/>\n<strong>Dzia\u0142anie:<\/strong><br \/>\nta technika ma leczy\u0107 astm\u0119, tr\u0105d, powi\u0119kszon\u0105 \u015bledzion\u0119 i inne choroby wynikaj\u0105ce z nadmiaru flegmy.<\/p>\n<p>Na poni\u017cszym filmiku mo\u017cna zobaczy\u0107 wykonanie tej techniki.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Dhauti Kriya Demonstration\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GPzf9uC2Zz0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\nW <em>Gherandha Samhitcie<\/em> natomiast <em>dhauti<\/em> opisana jest jako grupa technik pozwalaj\u0105cych utrzyma\u0107 higien\u0119, oczy\u015bci\u0107 oraz usprawni\u0107 funkcjonowanie przewodu pokarmowego i pobudzi\u0107 trawienie:<\/p>\n<p>1. <em>Antar dhauti<\/em> (wewn\u0119trzne oczyszczanie):<br \/>\n&#8211; vatsara dhauti \u2013 po\u0142ykanie powietrza(przez kaki mudr\u0119) i wydalanie go odbytem(pozycja odwr\u00f3cona najlepiej pashinee mudra)<br \/>\n&#8211; varisara dhauti (shankhaprakshalana) \u2013 picie 16 szklanek wody solonej i wydalanie odbytem<br \/>\n&#8211; vahnisara dhauti (agnisara kriya) \u2013 dobre przygotowanie do kaphalbhati i bhastriki. Podbrzusze ci\u0105gni\u0119te do \u015brodka i puszczane.<br \/>\n&#8211; bahiskrita dhauti \u2013 dla bardzo zaawansowanych, w wodzie czystej po p\u0119pek, wypchni\u0119cie odbytnicy i umycie jej r\u0119k\u0105 (sic!)<\/p>\n<p>2. <em>Danta dhauti<\/em> (oczyszczanie jamy ustnej i nie tylko) \u2013 czyszczenie z\u0119b\u00f3w patykiem (neem, babool);<br \/>\njihva dhauti \u2013 tarcie j\u0119zyka po\u0142\u0105czonymi palcem wskazuj\u0105cym i kciukiem;<br \/>\nkarna dhauti \u2013 czyszczenie uszu palcem \u015brodkowym (nie mniejszym);<br \/>\nkapalrandhra dhauti \u2013 czyszczenie tylnej cz\u0119\u015bci podniebienia;<br \/>\nchakshu dhauti \u2013 przep\u0142ukiwanie oczu w letniej s\u0142onej wodzie.<\/p>\n<p>3. <em>Hrid dhauti<\/em> :<br \/>\ndanda dhauti \u2013 prowokowanie wymiot\u00f3w patykiem;<br \/>\nvaman dhauti (vyaghra kriya) \u2013 usuwanie tre\u015bci oko\u0142o 3 godziny po posi\u0142ku;<br \/>\nkunjal kriya \u2013 na pusty \u017co\u0142\u0105dek picie wody i zwracanie jej;<br \/>\nvastra dhauti \u2013 po\u0142ykanie materia\u0142u.<\/p>\n<p>4. <em>mula schodhana<\/em> \u2013 czyszczenie odbytnicy palcem albo korzeniem kurkumy.<\/p>\n<p>Cz\u0119\u015b\u0107 z tych technik nadal jest wykonywanych i to powszechnie, tylko narz\u0119dzia bywaj\u0105 inne. Codziennie czy\u015bcimy z\u0119by u\u017cywaj\u0105c szczoteczki zamiast patyka, uszy czy\u015bcimy specjalnymi patyczkami. W Indiach(i nie tylko) nadal mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z czyszczeniem z\u0119b\u00f3w patykiem, a i pewnie nie raz zdarzy\u0142o si\u0119 ka\u017cdemu czy\u015bci\u0107 uszy palcem.<br \/>\nW niekt\u00f3rych szko\u0142ach hatha-jogi nadal praktykuje si\u0119 i naucza kilku z tych technik. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to agnisara i shankhaprakshalana.<\/p>\n<p>Ten kr\u00f3tki tekst nie ma pe\u0142ni\u0107 funkcji instrukta\u017cowych, poniewa\u017c wykonanie wi\u0119kszo\u015bci z wymienionych technik wymaga bezpo\u015bredniego prowadzenia do\u015bwiadczonego nauczyciela (o ile w og\u00f3le mo\u017cna znale\u017a\u0107 kogo\u015b, kto jeszcze praktykuje wszystkie wymienione techniki).<br \/>\nTen opis ma raczej funkcj\u0119 informacyjn\u0105, \u017ce takowe techniki istnia\u0142y i pozwala\u0142y utrzyma\u0107 higien\u0119 i zdrowie oraz by\u0142y przygotowaniem cia\u0142a do innych praktyk hatha-jogi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dhauti jest jedn\u0105 z sze\u015bciu technik oczyszczaj\u0105cych (shatkarma) w hatha-jodze. W Hathajogapradipice opisana jest vastra dhauti polegaj\u0105ca na po\u0142ykaniu zwil\u017conej tkaniny. Wykonanie: zwil\u017con\u0105 tkanin\u0119 (szer. 4 palce, d\u0142ugo\u015b\u0107 15 pi\u0119dzi) po\u0142yka si\u0119 powoli, a potem wyci\u0105ga. Kiedy po\u0142kni\u0119te s\u0105 2\/3 tkaniny, mo\u017cna wykona\u0107 nauli 5 do 10 min. Tkanina mo\u017ce pozosta\u0107 po\u0142kni\u0119ta od 5 do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":751,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Dhauti jest jedn\u0105 z sze\u015bciu technik oczyszczaj\u0105cych ( shatkarma ) w hatha-jodze.","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[17,27],"class_list":["post-752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praktyka","tag-shatkarma","tag-wideo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=752"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":848,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752\/revisions\/848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}