Kilka razy spotka\u0142am si\u0119 ze stwierdzeniem os\u00f3b praktykuj\u0105cych asany:
\n\u201enic mi si\u0119 nie stanie, to mi nie zaszkodzi, przecie\u017c to joga\u201d.
\nI racj\u0105 jest, \u017ce wiele asan wykonanych prawid\u0142owo, dzia\u0142a fantastycznie, nie tylko podtrzymuj\u0105c sprawno\u015b\u0107, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 leczenie niekt\u00f3rych schorzeniach, czy by\u0107 pomocne w rehabilitacji, mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 terapeutycznie.
\nALE NIE WSZYSTKIE!<\/p>\n
Im dalej w las, tym wi\u0119cej drzew<\/strong> Magia jogi Wi\u0119cej plus\u00f3w czy minus\u00f3w<\/strong> Np. kukutasana dzia\u0142a korzystnie na jelita, u\u0142atwia spalanie tkanki t\u0142uszczowej na brzuchu, wspomaga prac\u0119 uk\u0142adu wydalniczego, ale niewiele os\u00f3b potrafi prawid\u0142owo wykona\u0107 pozycj\u0119 lotosu, wiele os\u00f3b niszczy sobie w tej pozycji kolana, a bez odpowiedniego przygotowania, obci\u0105\u017ca nadgarstki. Albo kurmasana, kt\u00f3rej przypisuje si\u0119 min.: \u017ce dzia\u0142a wzmacniaj\u0105co na kr\u0119gos\u0142up. Jednak wymaga naprawd\u0119 mocnego przechylenia miednicy do przodu, kt\u00f3re dla wielu jest nieosi\u0105galne. Je\u015bli nie mo\u017cna pochyli\u0107 miednicy do przodu i wykona\u0107 g\u0142\u0119bokiego sk\u0142onu, plecy w kurmasanie bardzo zaokr\u0105glaj\u0105 si\u0119 i s\u0105 obci\u0105\u017cone, a u\u0142o\u017cone na ramionach nogi tylko to spot\u0119guj\u0105. Podobnie jest z eka pada sirsasan\u0105 (pozycja z nog\u0105 za g\u0142ow\u0105) czy stanie na g\u0142owie, kt\u00f3remu przypisuje si\u0119 cudowne dzia\u0142ania od dotlenienia m\u00f3zgu do utrzymania wiecznej m\u0142odo\u015bci, jednak wiele os\u00f3b ma ju\u017c zmiany w odcinku szyjnym ucz\u0105c si\u0119 tej pozycji i wykonuj\u0105c stanie na g\u0142owie, mo\u017ce zrobi\u0107 sobie krzywd\u0119…itd.<\/p>\n Warto wi\u0119c zada\u0107 sobie pytanie czy dawanie nogi za g\u0142ow\u0119, b\u0105d\u017a inne pozycje wymagaj\u0105ce hiper-gibko\u015bci, b\u0105d\u017a akrobatyczne balanse na r\u0119kach mog\u0105 by\u0107 terapeutyczne? Cel praktyki asan<\/strong> Je\u015bli jednak, cel praktyki asan jest troch\u0119 inny np.: wykonywanie nowych, wysi\u0142kowych, coraz trudniejszych pozycji. Je\u015bli lubisz szybkie post\u0119py i kiedy potrafisz wykonywa\u0107 spektakularne, akrobatyczne pozycje, to \u0107wicz i te akrobatyczne pozycje, ale \u015bwiadomie i bez b\u0142\u0119dnego przekonania, \u017ce to zawsze bezpieczna i dobra dla zdrowia praktyka, bo to przecie\u017c joga \ud83d\ude09<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kilka razy spotka\u0142am si\u0119 ze stwierdzeniem os\u00f3b praktykuj\u0105cych asany: \u201enic mi si\u0119 nie stanie, to mi nie zaszkodzi, przecie\u017c to joga\u201d. I racj\u0105 jest, \u017ce wiele asan wykonanych prawid\u0142owo, dzia\u0142a fantastycznie, nie tylko podtrzymuj\u0105c sprawno\u015b\u0107, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 leczenie niekt\u00f3rych schorzeniach, czy by\u0107 pomocne w rehabilitacji, mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 terapeutycznie. ALE NIE WSZYSTKIE! Im dalej […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":762,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Kilka razy spotka\u0142am si\u0119 ze stwierdzeniem os\u00f3b praktykuj\u0105cych asany: \u201enic mi si\u0119 nie stanie, to mi nie zaszkodzi, przecie\u017c to joga\u201d.","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[9,11],"tags":[],"class_list":["post-763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praktyka","category-refleksje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=763"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/deva.joginka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nJoga zmieni\u0142a si\u0119 na przestrzeni wiek\u00f3w. A asana, co na pocz\u0105tku rozumiano jako siedzisko, zacz\u0119\u0142o oznacza\u0107 pozycje, \u0107wiczenia fizyczne i tych w\u0142a\u015bnie asan ci\u0105gle przybywa.
\nW XV-XVI wieku, w czasach, kiedy powstawa\u0142y g\u0142\u00f3wne teksty o hatha-jodze np. Hathajogapradipika czy Gharendasanhita wymienia\u0142o si\u0119 oko\u0142o 30-40 asan. Z pocz\u0105tkiem XX w. nasta\u0142 bum asanaowy i liczba asan rozros\u0142a si\u0119 do kilkuset (w tym temacie polecam ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201eYoga Body\u201d Singletona). Nie by\u0142oby w tym nic z\u0142ego, gdyby nie fakt, \u017ce ka\u017cdej przygarni\u0119tej pod p\u0142aszcz jogi pozycji (r\u00f3wnie\u017c \u201ecyrkowym akrobacjom\u201d) wraz z etykietk\u0105 asana, przypisuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przekonanie o korzystnym, a nierzadko terapeutycznym jej wp\u0142ywie na zdrowie.<\/p>\n
\n<\/strong>My\u015bl\u0119, \u017ce to przekonanie o cudownym dzia\u0142aniu asan, jest przeniesione z korzystnego wp\u0142ywu praktyki jogi w og\u00f3le. Jogi rozumianej szerzej, nieograniczaj\u0105cej si\u0119 tylko do jogicznej maty i wychodz\u0105cej poza praktyk\u0119 asan. A tak\u017ce z utworzonej otoczki niezwyk\u0142o\u015bci i elitarno\u015bci jogi.
\nTo przekonanie podtrzymuj\u0105 nauczyciele jogi, nierzadko media oraz lekarze.
\nZgadza si\u0119: joga, w tym asany, mog\u0105 mie\u0107 bardzo korzystny wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie. Ale praktyka asan i pozosta\u0142ych technik jogi, musi by\u0107 odpowiednio dobrana do potrzeb.
\nPrzysz\u0142a raz do mnie na zaj\u0119cia kobieta w ci\u0105\u017cy i upiera\u0142a si\u0119, \u017ce zostanie na zaj\u0119ciach, bo lekarz jej powiedzia\u0142, \u017ce joga jest dla niej dobra i bezpieczna. Oj, trudno by\u0142o mi pani\u0105 przekona\u0107 (bo musia\u0142am podwa\u017cy\u0107 autorytatywne stwierdzenie lekarza), \u017ce nie ka\u017cde zaj\u0119cia jogi s\u0105 odpowiednie i dobre dla kobiety w ci\u0105\u017cy. Moje zaj\u0119cia z pewno\u015bci\u0105 nie by\u0142y kierowane do kobiet w tym stanie. Pani obra\u017cona z poczuciem jawnej dyskryminacji opu\u015bci\u0142a sal\u0119.<\/p>\n
\nWielkie autorytety wsp\u00f3\u0142czesnego \u015bwiata jogi przypisuj\u0105\/przypisywa\u0142y, ka\u017cdej asanie korzystne dzia\u0142anie w przypadku konkretnej dolegliwo\u015bci i problem\u00f3w zdrowotnych. I NIE MAM ZAMIARU TEGO PODWA\u017bA\u0106, bo przecie\u017c te asany pewnie maj\u0105 taki wp\u0142yw i dzia\u0142aj\u0105 wspomagaj\u0105co w leczeniu tych konkretnych dolegliwo\u015bci. Warto jednak zastanowi\u0107 si\u0119, czy akurat w moim przypadku ta asana, b\u0119dzie dzia\u0142a\u0142a tylko korzystnie i czy nie zaszkodzi na co\u015b innego. Np. czy nie obci\u0105\u017cy kt\u00f3rego\u015b ze staw\u00f3w, albo czy nie przyczyni si\u0119 do pog\u0142\u0119bienia innych moich dolegliwo\u015bci, czy najzwyczajniej mie\u015bci si\u0119 w ramach moich mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n
\nMo\u017ce warto najpierw zada\u0107 sobie pytanie w jakim celu wykonuj\u0119 t\u0119 praktyk\u0119 asan?<\/p>\n
\nJe\u015bli celem praktyki jest min.: ch\u0119\u0107 usprawnienia ruchomo\u015bci (w granicach rozs\u0105dku \ud83d\ude09 ), poprawienie funkcjonowania organizmu, polepszenie samopoczucia, czyli przede wszystkim utrzymanie zdrowia, to warto dobra\u0107 takie asany, kt\u00f3rych wp\u0142yw b\u0119dzie korzystny i w \u017caden spos\u00f3b nie b\u0119d\u0105 szkodzi\u0107.<\/p>\n