Warsztaty i wyjazdy
Warsztaty i wyjazdy z jogą są skierowane do osób, które chcą pogłębić swoją wiedzę o jodze, rozwijać umiejętności praktyczne i doświadczać jej korzyści w codziennym życiu.
Warsztaty
Warsztaty to przestrzeń zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych w jodze, którzy chcą zgłębiać praktykę poprzez rozwój na każdym poziomie. Tu otrzymasz solidną dawkę wiedzy w konkretnym temacie – od podstaw po zaawansowane techniki.
Wyjazdy
Wyjazdy to czas z dala od miejskiego zgiełku w otoczeniu natury – dla tych, którzy szukają sprzyjającej przestrzeni do własnego rozwoju, regeneracji, skupienia na sobie i swojej praktyce.
Tu otrzymasz jogowe wsparcie, inspiracje i motywację do regularnej praktyki.
Najbliższe wydarzenia
Warsztat
Jogowe techniki w trosce o jelita i przemianę materii
Szczegóły warsztatu
Problemy jak: wzdęcia, zaparcia i zaburzenia pracy jelit są obecnie bardzo powszechne, ponieważ częstymi przyczynami są stres i siedzący tryb życia. Jednakże nie są nowe. Hatha joga już w XV w. miała cały zestaw ćwiczeń wspomagających pracę układu pokarmowego. Niektóre z nich miały pobudzić „ogień trawienny”, czyli wspomóc proces przemiany materii. Takimi technikami były m.in.: agnisara i nauli. I właśnie nauką tych technik oraz innymi manipulacjami brzusznymi zajmiemy się podczas warsztatu.
Na pytanie, którą z technik jogi wybrać, kiedy mamy rano tylko 5 minut, bez wahania odpowiem: nauli. To właśnie od wykonania nauli warto zacząć dzień.
Nauli to automasaż brzucha polegający na aktywowaniu i izolowaniu mięśnia prostego brzucha. Pobudza krążenie w jamie brzusznej, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, usprawnia trawienie i przemianę materii oraz ułatwia wypróżnianie.
Podczas warsztatu:
- skupimy się na praktyce przygotowującej i pomocnej w nauce nauli,
- będą również inne, dużo łatwiejsze do wykonania manipulacje brzuszne, które również wspomagają pracę jelit,
- zajmiemy się również pracą z oddechem i ruchem z centrum, które także mają duży wpływ na stan naszego brzucha.
Uwaga!!!
Na warsztat najlepiej przyjść na czczo.
Nauli nie wykonuje się podczas ciąży, menstruacji oraz stanów zapalnych w jamie brzusznej!!!
Nie przegap kolejnych terminów
Zapisz się na newsletter, a dam Ci znać o nowych warsztatach i wyjazdach. Możesz też po prostu napisać: patrycja@joginka.pl