Blog
oddech
-
Suryabheda pranajama.
Surya to słońce. Ta pranajama wiązana jest z pobudzaniem nadi pingala. Pingala to jeden z trzech głównych kanałów energetycznych, który kojarzy się ze słoneczną,…
-
Nadhi shodhana, oddech naprzemienny
Oddychanie naprzemienne nazywane też anuloma viloma (z włosem, pod włos).Sama nazwa nadhi shodhana sugeruje, że ta technika oddechowa, ma pomagać oczyszczać nadhi, czyli kanały…
-
![[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/DSC1099_2.webp)
[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.
Wykonanie oddechu brzusznego w pozycji leżącej jest bardzo proste i przeważająca większość osób nie ma z tym najmniejszych problemów. Grawitacja pomaga i brzuch swobodnie…
-
Ujjayi pranajama
Ujjayi oznacza zwycięski. Dźwięczny, odczuwany w gardle oddech, który jest elementem tej pranajamy, może pojawić się spontanicznie, dzięki głębokiej i intensywnej koncentracji. Jest tak…
-
![[wideo] „Oddychaj brzuchem” w zgodzie z przeponą](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/joga-medytajca-gliwice.webp)
[wideo] „Oddychaj brzuchem” w zgodzie z przeponą
Wykonaj kilka oddechów i zaobserwuj u siebie ruchy oddechowe. Kiedy robisz wdech otwiera się klatka piersiowa, napełniają się płuca, naturalnie wydłuża się kręgosłup itd.,…
-
Bardzo luźne refleksje na temat oddechu inspirowane warsztatem Patrycji Gawlińskiej
Kasia Eksner Oddech to życie. Żyję, więc oddycham. Oddech wyznacza rytm mojego życia – oddycham płytko i szybko, gdy jestem zdenerwowana, pełną piersią, gdy…
-
Oddech w medytacji
Oddech jest zawsze obecny, jeśli żyjesz to oddychasz. Jest łącznikiem między tym co cielesne, a duchowe, tym co świadome i nieuświadomione. Uwielbiam prostotę, również…
-
Ułatw sobie praktykę asan wsłuchując się w oddech.
We współczesnych formach jogi ważnym, o ile nie najważniejszym elementem, są asany. Nie ma w tym nic złego, że lubimy widoczne dla siebie i…
-
Relacja z warsztatów „energia oddechu”
http://joga.info.pl/relacja-z-warsztatow-%E2%80%9Eenergia-oddechu%E2%80%9D-patrycji-gawlinskiej-iza-raczkowska/
-
Oddech przeponowy – jak wykonać
Przepona jest mięśniem oddzielającym płuca od jamy brzusznej. W trakcie wdechu obniża się robiąc miejsce dla wypełnianych powietrzem płuc, a w trakcie wydechu unosi…