Blog
pozycje siedzące
-
![[wideo] Parśva-bhuja-dandasana](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/parsvabhujadandasana.webp)
[wideo] Parśva-bhuja-dandasana
Za tą tajemniczo brzmiącą nazwą, kryje się pozycja równoważna na rękach. Wygląda na skomplikowana i trudną do wykonania. W poniższym filmiku przedstawiłam jeden z…
-
![[wideo] sposób na baddha konasanę](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/14m.webp)
[wideo] sposób na baddha konasanę
Baddha konasana, nigdy nie należała do moich ulubionych asan. Kiedy zaczynałam praktykować asany, moje kolana w tej pozycji były na poziomie mostka klatki piersiowej…
-
![[wideo] Na co zwrócić uwagę w chaturanga dandasanie.](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/8479521629_bfb1acc2f4_o.webp)
[wideo] Na co zwrócić uwagę w chaturanga dandasanie.
Chaturanga dandasana, nazwę tej asany można przetłumaczyć jako kij podparty w czterech miejscach. Całe ciało ma być w niej mocne. Nogi, tułów i głowa…
-
![[wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/pies.webp)
[wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach
Nawiązując do mich ostatnich wpisów, umieszczam mój kolejny filmik. Taka krótka (1:14 min) inspiracja dla tych, którym już wychodzi balans na rękach, czyli propozycja…
-
Która pozycja do medytacji?
Myśląc o medytacji większość wyobraża sobie osobę siedzącą w pozycji padmasany czyli lotosu. Czy to jest właśnie idealna pozycja do medytacji? Dla większości idealna,…
-
Sposób na baddha konasanę
Jak podejść baddha konasanę, która jest wyzwaniem dla większości osób? Aby zrobić postęp w tej asanie polecam wykonywać pozycję „motyla” według poniższego opisu z…
-
Jak układać się w asanach
Każda pozycja – asana to pewna forma jaką nadajesz swojemu ciału. Upieranie się przy tym, że asana powinna być idealna i doszukiwanie się ideału…