Joginka

Blog

Najnowsze wpisy z joginka.pl.

Praktyka

Joga na sen.

Jeśli nie potrafisz zasnąć, czy przeżywasz swoje sny i po przebudzeniu czujesz zmęczenie, poniżej znajdziesz, kilka praktyk, ćwiczeń i wskazówek, które mogą ci pomóc.…

29 października 2016

3–5 minut
Asany, Praktyka

[wideo] Sposób na stanie na rękach.

Są różne sposoby wejścia do stania na rękach. Jednym z możliwych jest wejście do stania z prostymi nogami zaczynając od skłonu w szerokim rozkroku…

22 października 2016

2–3 minut
Praktyka, Refleksje

Czy każda asana jest terapeutyczna?

Kilka razy spotkałam się ze stwierdzeniem osób praktykujących asany: „nic mi się nie stanie, to mi nie zaszkodzi, przecież to joga”. I racją jest,…

20 października 2016

3–4 minut
Praktyka

[wideo] Ćwiczenia przydatne w vinyasach ze skokami.

Poniżej filmik z ćwiczeniami, które powinny pomóc w wykonaniu przeskoków: z uttanasany do tyłu i z adho mukha śvanasany do przodu. Skok do przodu…

19 października 2016

1–2 minut
Refleksje

W poszukiwaniu szczęścia – do aśramu

Aśram to miejsce, w którym z łatwością można zapomnieć o wszystkim i oddać się praktyce, czy to będą asany czy medytacja czy też inne…

8 października 2015

3–5 minut
Praktyka

Trataka – czyli jak hatha-jogini dbali o oczy

Trataka, to technika w hatha-jodze zaliczana do shatkarma. Polega na ciągłym wpatrywaniu się w nieruchomy obiekt bez mrugania, co będzie powodowało łzawienie. Można spotkać…

29 lipca 2015

1–2 minut
Asany

[wideo] Tadasana-samasthiti – kilka wskazówek

Na co, zwrócić uwagę w tadasana-samasthiti? Tadasana-samasthisi to podstawowa asana, to od tej pozycji najczęściej zaczyna się praktykę asan. Ja jestem zwolenniczką szukania sprężystości…

20 lipca 2015

1–2 minut
Relacje z warsztatów

Relacja Sylwii Bańkowskiej z weekendu „Shatkarma i pranajama”

Tematem majowego warsztatu w Pogorzanach prowadzonego przez cudowną jak zwykle Patrycję Gawlińską, było oczyszczanie w hata jodze, czyli shatkarma, a także pranajama. O ile…

15 lipca 2015

3–4 minut
Asany, Praktyka

[wideo] Uttanasana – jak pogłębić skłon

Kilka wskazówek, które pomogą pogłębić skłon w uttanasanie. Jeśli nie masz problemu z przechyleniem miednicy do przodu wykonując uttanasanę, to skłon wykonuj ruchem bioder.…

6 lipca 2015

1–2 minut

Praktykuj ze mną

Zajęcia grupowe online, zajęcia indywidualne i mentoring dla nauczycieli jogi.

Zajęcia grupowe online

Zajęcia indywidualne

Nie przegap nowych wpisów

Zapisz się na newsletter.