Joginka
Blog
Najnowsze wpisy z joginka.pl.
-
Relacja z warsztatów „energia oddechu”
http://joga.info.pl/relacja-z-warsztatow-%E2%80%9Eenergia-oddechu%E2%80%9D-patrycji-gawlinskiej-iza-raczkowska/
-
Różnica między uddijana bandhą w hatha jodze a w ashtanga vinyasa jodze
Używanie tej samej nazwy na te dwie znacząco różne techniki może wywoływać pewne zamieszanie i nieporozumienia. Uddiyana bandha w hatha jodze jest techniką „zassania”…
-
Mula bandha
Jak znaleźć mula bandhę zanim ona ciebie znajdzie 😉 Bandhy mają za zadanie właściwie ukierunkować pranę (energię życiową) w ciele. Na poziomie energetycznym to…
-
Oddech przeponowy – jak wykonać
Przepona jest mięśniem oddzielającym płuca od jamy brzusznej. W trakcie wdechu obniża się robiąc miejsce dla wypełnianych powietrzem płuc, a w trakcie wydechu unosi…
-
Utkatasana
Utkata tłumaczy się jako potężny. Pozycja ta przypomina siedzenie na krześle. Jest dość wysiłkową pozycją stojącą. Wykonanie tej pozycji można w skrócie opisać w…
-
Bakasana, czyli jak bez wysiłku zrobić wrażenie.
Bakasana jak każdy balans na rękach robi duże wrażenie na obserwatorach. Ten balans, tylko pozornie wymaga dużego wysiłku i silnych rąk, może go zrobić…
-
Relacja z warsztatów „przygotowanie do medytacji”
http://jogasutry.pl/relacja-z-warsztatu-przygotowanie-do-medytacji-kasia-orantek/
-
Jak utrzymać się na jednej nodze
Chcąc ułożyć się w asanie w pierwszej kolejności zwracasz uwagę na jej podstawę, czyli na część ciała, która nie tylko ma kontakt z podłożem,…
-
Indyjski raj
Dwa tygodnie po powrocie z kolejnego pobytu w Indiach spoglądam przez okno na domy wzdłuż ulicy, na niewielki skwerek, gdzie jest trochę trawy i…
Praktykuj ze mną
Zajęcia grupowe online, zajęcia indywidualne i mentoring dla nauczycieli jogi.
Nie przegap nowych wpisów
Zapisz się na newsletter.