Joginka
Blog
Latest posts from joginka.pl (in Polish).
-
Relacja z warsztatów „energia oddechu”
http://joga.info.pl/relacja-z-warsztatow-%E2%80%9Eenergia-oddechu%E2%80%9D-patrycji-gawlinskiej-iza-raczkowska/
-
Różnica między uddijana bandhą w hatha jodze a w ashtanga vinyasa jodze
Używanie tej samej nazwy na te dwie znacząco różne techniki może wywoływać pewne zamieszanie i nieporozumienia. Uddiyana bandha w hatha jodze jest techniką „zassania”…
-
Mula bandha
Jak znaleźć mula bandhę zanim ona ciebie znajdzie 😉 Bandhy mają za zadanie właściwie ukierunkować pranę (energię życiową) w ciele. Na poziomie energetycznym to…
-
Oddech przeponowy – jak wykonać
Przepona jest mięśniem oddzielającym płuca od jamy brzusznej. W trakcie wdechu obniża się robiąc miejsce dla wypełnianych powietrzem płuc, a w trakcie wydechu unosi…
-
Utkatasana
Utkata tłumaczy się jako potężny. Pozycja ta przypomina siedzenie na krześle. Jest dość wysiłkową pozycją stojącą. Wykonanie tej pozycji można w skrócie opisać w…
-
Bakasana, czyli jak bez wysiłku zrobić wrażenie.
Bakasana jak każdy balans na rękach robi duże wrażenie na obserwatorach. Ten balans, tylko pozornie wymaga dużego wysiłku i silnych rąk, może go zrobić…
-
Relacja z warsztatów „przygotowanie do medytacji”
http://jogasutry.pl/relacja-z-warsztatu-przygotowanie-do-medytacji-kasia-orantek/
-
Jak utrzymać się na jednej nodze
Chcąc ułożyć się w asanie w pierwszej kolejności zwracasz uwagę na jej podstawę, czyli na część ciała, która nie tylko ma kontakt z podłożem,…
-
Indyjski raj
Dwa tygodnie po powrocie z kolejnego pobytu w Indiach spoglądam przez okno na domy wzdłuż ulicy, na niewielki skwerek, gdzie jest trochę trawy i…
Practise with me
Online group classes, private classes and mentoring for yoga teachers.
Don't miss new posts
Sign up for the newsletter (in Polish).