Joginka
Blog
Latest posts from joginka.pl (in Polish).
-
Która pozycja do medytacji?
Myśląc o medytacji większość wyobraża sobie osobę siedzącą w pozycji padmasany czyli lotosu. Czy to jest właśnie idealna pozycja do medytacji? Dla większości idealna,…
-
Koszmarny autobus
Chcąc zwiedzić Indie wzdłuż i w szerz potrzebujesz sporo czasu, najwięcej zajmują przejazdy z jednego miejsca do drugiego, ale to właśnie wtedy pojawia się…
-
The easiest way to perform abdominal breathing
Because abdominal breathing appears to be very simple, it is often overlooked during the practice of yoga, yet it is important part of the…
-
Jak najprościej wykonać oddech brzuszny
Oddech brzuszny przez to, że wydaje się być bardzo prosty często pomijany jest w praktyce jogi, a stanowi ważny jej element. Niestety nie rzadko…
-
Sposób na baddha konasanę
Jak podejść baddha konasanę, która jest wyzwaniem dla większości osób? Aby zrobić postęp w tej asanie polecam wykonywać pozycję „motyla” według poniższego opisu z…
-
Travel light – podróżować lekko
Idea podróżowania lekko, z minimum z minimum, czyli samym niezbędnikiem przedmiotów, bez kilogramów na plecach a jedynie z tym co naprawdę niezbędne, w teorii…
-
Słowo wstępne o moich indyjskich podróżach
Moje podróże do i po Indiach nie były do końca zaplanowane czy przemyślane, a jeśli nawet, to w trakcie i tak ulegały często drastycznym…
-
Na co zwrócić uwagę w tadasana samasthiti
Zanim zaczniesz układać się w asanie stań swobodnie, skoncentruj się na oddechu i zaobserwuj jak ciało naturalnie układa się w pozycji stojącej. Wykonanie tadasana…
-
Pies z głową do góry
Urdhva Mukha Svanasana (pies z głową do góry) urdhva = do góry; mukha = twarz; svana = pies Wejście do pozycji z balasany. Przygotowanie:…
Practise with me
Online group classes, private classes and mentoring for yoga teachers.
Don't miss new posts
Sign up for the newsletter (in Polish).