Kontakt

Joginka

Blog

Najnowsze wpisy z joginka.pl.

  • Joga serca, czyli relacja z weekendu z joga nidrą

    Joga serca, czyli relacja z weekendu z joga nidrą

    Ola Ziarnik Relax jest naturalnym stanem umysłu, a to, co naturalne we współczesnym świecie wymaga wyjątkowej opieki. Ciężko zachować spokój w systemie zobowiązań, oczekiwań,…

    2–3 minut
  • [wideo] Utkatasana

    [wideo] Utkatasana

    O utkatasanie już pisałam http://joginka.pl/utkatasana/, teraz umieszczam filmik z uwagami dotyczącymi tej pozycji. To, na co chciałam zwrócić uwagę, to praca mięśni głębokich w…

    1–2 minut
  • [wideo] sposób na baddha konasanę

    [wideo] sposób na baddha konasanę

    Baddha konasana, nigdy nie należała do moich ulubionych asan. Kiedy zaczynałam praktykować asany, moje kolana w tej pozycji były na poziomie mostka klatki piersiowej…

    1–2 minut
  • Pierwsza podróż pociągiem cz.I

    Pierwsza podróż pociągiem cz.I

    Po dwóch tygodniach objazdowej wycieczki po Radżastanie, od paru godzin siedzimy na dworcu w Delhi i czekamy na pociąg. Póki co przyjmuję ze spokojem…

    4–7 minut
  • [wideo] W jaki sposób wykonać stanie na głowie?

    [wideo] W jaki sposób wykonać stanie na głowie?

    Salamba sirsasana, czyli stanie na głowie z podparciem. Ucząc się tej pozycji najczęściej zaczyna się od stania przy ścianie i często zostaje się przy…

    2–3 minut
  • [wideo] Na co zwrócić uwagę w chaturanga dandasanie.

    [wideo] Na co zwrócić uwagę w chaturanga dandasanie.

    Chaturanga dandasana, nazwę tej asany można przetłumaczyć jako kij podparty w czterech miejscach. Całe ciało ma być w niej mocne. Nogi, tułów i głowa…

    1–2 minut
  • [wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

    [wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

    Nawiązując do mich ostatnich wpisów, umieszczam mój kolejny filmik. Taka krótka (1:14 min) inspiracja dla tych, którym już wychodzi balans na rękach, czyli propozycja…

    1–2 minut
  • [wideo] Przeskok z psa z głową w dół cz. 3

    [wideo] Przeskok z psa z głową w dół cz. 3

    Dziś umieszczam swój filmik instruktażowy o skoku z psa z głową w dół do dandasany i moją propozycję ćwiczeń. Pokazuję kolejne etapy, które mogą ułatwić…

    1–2 minut
  • [wideo] Przeskok z psa z głową w dół cd.

    [wideo] Przeskok z psa z głową w dół cd.

    Dziś filmik, który pokazuje w jaki sposób „wybić się” z psa z głową w dół, aby zrobić przeskok do przodu. Film demonstruje bardzo fajne…

    1–2 minut

Praktykuj ze mną

Zajęcia grupowe online, zajęcia indywidualne i mentoring dla nauczycieli jogi.

Zajęcia grupowe online
Zajęcia indywidualne

Nie przegap nowych wpisów

Zapisz się na newsletter.