Contact

Joginka

Blog

Latest posts from joginka.pl (in Polish).

  • Joga serca, czyli relacja z weekendu z joga nidrą

    Joga serca, czyli relacja z weekendu z joga nidrą

    Ola Ziarnik Relax jest naturalnym stanem umysłu, a to, co naturalne we współczesnym świecie wymaga wyjątkowej opieki. Ciężko zachować spokój w systemie zobowiązań, oczekiwań,…

    2–3 minutes
  • [wideo] Utkatasana

    [wideo] Utkatasana

    O utkatasanie już pisałam http://joginka.pl/utkatasana/, teraz umieszczam filmik z uwagami dotyczącymi tej pozycji. To, na co chciałam zwrócić uwagę, to praca mięśni głębokich w…

    1–2 minutes
  • [wideo] sposób na baddha konasanę

    [wideo] sposób na baddha konasanę

    Baddha konasana, nigdy nie należała do moich ulubionych asan. Kiedy zaczynałam praktykować asany, moje kolana w tej pozycji były na poziomie mostka klatki piersiowej…

    1–2 minutes
  • Pierwsza podróż pociągiem cz.I

    Pierwsza podróż pociągiem cz.I

    Po dwóch tygodniach objazdowej wycieczki po Radżastanie, od paru godzin siedzimy na dworcu w Delhi i czekamy na pociąg. Póki co przyjmuję ze spokojem…

    4–7 minutes
  • [wideo] W jaki sposób wykonać stanie na głowie?

    [wideo] W jaki sposób wykonać stanie na głowie?

    Salamba sirsasana, czyli stanie na głowie z podparciem. Ucząc się tej pozycji najczęściej zaczyna się od stania przy ścianie i często zostaje się przy…

    2–3 minutes
  • [wideo] Na co zwrócić uwagę w chaturanga dandasanie.

    [wideo] Na co zwrócić uwagę w chaturanga dandasanie.

    Chaturanga dandasana, nazwę tej asany można przetłumaczyć jako kij podparty w czterech miejscach. Całe ciało ma być w niej mocne. Nogi, tułów i głowa…

    1–2 minutes
  • [wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

    [wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

    Nawiązując do mich ostatnich wpisów, umieszczam mój kolejny filmik. Taka krótka (1:14 min) inspiracja dla tych, którym już wychodzi balans na rękach, czyli propozycja…

    1–2 minutes
  • [wideo] Przeskok z psa z głową w dół cz. 3

    [wideo] Przeskok z psa z głową w dół cz. 3

    Dziś umieszczam swój filmik instruktażowy o skoku z psa z głową w dół do dandasany i moją propozycję ćwiczeń. Pokazuję kolejne etapy, które mogą ułatwić…

    1–2 minutes
  • [wideo] Przeskok z psa z głową w dół cd.

    [wideo] Przeskok z psa z głową w dół cd.

    Dziś filmik, który pokazuje w jaki sposób „wybić się” z psa z głową w dół, aby zrobić przeskok do przodu. Film demonstruje bardzo fajne…

    1–2 minutes

Practise with me

Online group classes, private classes and mentoring for yoga teachers.

Group classes online
Private classes

Don't miss new posts

Sign up for the newsletter (in Polish).