Blog
skłony i wygięcia
-
![[wideo] Uttanasana – jak pogłębić skłon](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/IMG_2815.webp)
[wideo] Uttanasana – jak pogłębić skłon
Kilka wskazówek, które pomogą pogłębić skłon w uttanasanie. Jeśli nie masz problemu z przechyleniem miednicy do przodu wykonując uttanasanę, to skłon wykonuj ruchem bioder.…
-
![[wideo] jak bezpiecznie wykonać skłon](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/P1180679a.webp)
[wideo] jak bezpiecznie wykonać skłon
Wiele pozycji, spośród asan, to skłony. Skłony zdają się być znacznie łagodniejsze i mniej wysiłkowe od pozostałych pozycji. I tak też jest. Skłony to…
-
![[wideo] Przeskok z psa z głową w dół cd.](https://deva.joginka.pl/wp-content/uploads/2026/09/pies.webp)
[wideo] Przeskok z psa z głową w dół cd.
Dziś filmik, który pokazuje w jaki sposób „wybić się” z psa z głową w dół, aby zrobić przeskok do przodu. Film demonstruje bardzo fajne…
-
[wideo] Przeskok z psa z głową w dół
W sieci jest wiele różnych filmików instruktażowych, propozycji ćwiczeń, sekwencji, które mają pomóc ci przygotować się do przeskoku do przodu z psa z głową…
-
Pies z głową do góry
Urdhva Mukha Svanasana (pies z głową do góry) urdhva = do góry; mukha = twarz; svana = pies Wejście do pozycji z balasany. Przygotowanie:…
-
Pies z głową w dół – istotne elementy
Adho mukha svanasana adho = w dół; mukha = twarz; svana = pies (pies z głową w dół) Pies z głową w dół. To chyba najczęściej występująca…
-
W jaki sposób wejść do skłonu z pozycji stojącej – cz. II Ułożenie się w Uttanasanie
Wejście do skłonu z pozycji stojącej może wydawać się banalne. Wystarczy zrobić wdech stojąc w tadasana samastiti i z wydechem zejść do skłonu. Ot…
-
W jaki sposób wejść do skłonu z pozycji stojącej – cz. I Ułożenie się w Tadasana samasthiti
Pozornie bardzo prosta i omówiona na wszelkie możliwe sposoby pozycja. Często jednak praktykujący starając się zwrócić uwagę na dokładne w niej ułożenie wymuszają ją…